Hoe kom je uit je hoofd en in je lijf? Die vraag liet me niet los. In mijn werk zag ik steeds weer hoe mensen gevangen zaten in hun gedachten — malend over het verleden, piekerend over de toekomst, nooit echt in het nu.
Ik ging op zoek. Ik combineerde wat ik van anderen had geleerd met eigen oefeningen en ervaringen. Tot ik iets ontdekte wat alles veranderde.
Lees hieronder hoe de methode van Stoppen met malen ontstond.
Gesprekken die me aan het denken zetten
Met meerdere mensen sprak ik over denkprocessen. In die gesprekken viel op dat bepaalde lichamelijke houdingen samenhangen met bepaalde manieren van denken. Nu was ik daar wel eens op geattendeerd. Maar ik leek het nu uitvergroot waar te nemen. De een sprak vooral over het verleden, de ander over de toekomst en weer een ander had alleen maar zorgen. Elk hield zijn/haar hoofd daarbij op een kenmerkende manier. Bij mezelf merkte ik dat ik veel met mijn hoofd vooruitgeduwd zat en altijd maar bezig was met wat nog ging komen, in de verre toekomst, de dag van morgen, of zelfs het volgende moment. Nooit echt dit moment, nooit echt nu.
De ontdekking die alles veranderde
Ik besloot te stoppen met het vooruitduwen van mijn hoofd, en het zo recht mogelijk boven mijn schouders te houden. Maar zoals ik zeg "houden", het ging niet vanzelf, ik moest steeds mijn houding corrigeren. Het leek wel of de energie-ophoping in mijn hoofd mijn fysieke hoofd weer in de vooruitgeduwde houding terug wou duwen. Dat besef veranderde alles. Ik vond voor mezelf een manier om ook mijn energetische hoofd weer recht boven mijn schouders te krijgen. De blokkade voor de doorstroming van energie verdween, geen energie-ophoping meer in het hoofd, waardoor het malen acuut stopte.
Opeens was er kalmte
Bovendien hoefde ik er niks meer voor te doen om mijn hoofd recht op de schouders te houden, door de energetische correctie ging dat vanzelf. Opeens was er een aangename kalmte in mijn hoofd. Zo aangenaam, dat ik ook voor andere kenmerkende scheve houdingen van het hoofd op zoek ging naar dé manier om het hoofd energetisch weer recht boven de schouders te zetten, zodat iedereen kan stoppen met malen. Een unieke methode om snel van het malen af te zijn.
Als je dan vervolgens ervoor zorgt dat de energie door het hele lijf kan stromen, van het hoofd tot en met de voeten, wordt het stoppen met malen een lange termijn-ervaring, die bij terugval met deze oefeningen razendsnel kan worden gecorrigeerd.
Wat deelnemers ervoeren
De training heb ik jaren geleden een tijd online gezet. Van de online-deelnemers kreeg ik terug dat zij er veel baat bij hadden en dat ze al na enkele weken, van de acht weken durende training, positieve effecten bij zichzelf waarnamen. Vandaar dat de training nu in boekvorm is gegoten.
Meer weten over Stoppen met malen