Stoppen met malen

Janny Vellinga

Denk je veel, of heb je last van malende gedachten? Dit helpt


Pieker je over van alles en nog wat,? Blijft het maar doorgaan? Lijkt stoppen onmogelijk? Over acht weken is je leven totaal anders, er is rust in je hoofd! Ook 's nachts. Dit kleine boek heeft namelijk grote gevolgen: jij stopt met malen. Je denken gaat naar normale proporties terug, 'slechts' door een totaalpakket aan eenvoudige oefeningen.

STOPPEN MET MALEN


Kalmte in je hoofd in acht eenvoudige stappen!

Integrale aanpak om te stoppen met malen

Het malen stopt, omdat door de integrale aanpak in dit boek, de energie-ophoping in jouw hoofd verdwijnt. Je analyseert niet waarom je maalt. Je kiest voor het doen van simpele fysieke en energetische veranderingen in je houding en jij doorbreekt mentale en emotionele blokkades. Zo kan jouw energie weer vrij door je hele lichaam stromen én vallen de maal-triggers weg. Een gamechanger voor wie af wil van malen.

"Kijk je goed naar de houding van mensen, dan zie je dat niet iedereen zijn hoofd recht op de schouders heeft staan. Je neemt scheve en gebogen houdingen waar. De één buigt zijn hoofd veel voorover, de ander knikt zijn hoofd juist achterover, of houdt het wat schuin. Scheve houdingen van het hoofd zorgen onbewust voor een blokkade ergens in de keel of schouders. Hierdoor hoopt de energie in het hoofd op. Dit maakt dat de aandacht in het hoofd blijft en stevige denkprocessen op gang komen. Al dat denken voegt weer meer energie toe aan het hoofd, wat het denken verder bevordert, wat de energie-ophoging in het hoofd bevordert. Zo ontstaat een vicieuze cirkel, die uiteindelijk uitmondt in malen"


Uit: Stoppen met malen

Vellinga over 'Stoppen met malen'



Hoe kom je uit je hoofd en in je lijf?

Vanuit die vraag ontwikkelde Janny Vellinga een unieke methode om te stoppen met malen. De sleutel bleek de samenhang tussen lichaamshouding en denkpatronen — en de manier waarop energie zich ophoopt in het hoofd. Door die energetische blokkade op te heffen ontstaat vanzelf een aangename kalmte.


De methode werd eerst als online training aangeboden. Deelnemers ervoeren al na enkele weken positieve effecten. Nu is de training toegankelijk voor iedereen in boekvorm.


Lees in mijn blog hoe de methode ontstond


Reacties van lezers


"Je energie terugademen. Dat werkt echt."— K. v.d. W.

"Zo zeg, al na een paar stappen gebruik ik minder slaappillen."— M. v. S.

REVIEW


Praktisch en eenvoudig opgebouwde training

Door: Sjoukje Greijdanus, natuurgeneeskundige


"Als je op een 'lichte' wijze van negatieve stress en/of gedachten af wilt, is dit je boek. Werkdrukstress, verlies en rouw waar de harde randjes nooit eens gaan verzachten, van je zelf altijd maar 'en weer door' moeten, gedoe in je naaste omgeving en/of altijd maar doordenken over van alles en nog wat? Daar word je doodmoe, sikkeneurig of angstig van. Door deze praktische en eenvoudig opgebouwde training te doen en ervaren, ga je als vanzelf (weer) wat meer relativeren en ook je lichaam in een prettiger stand zetten. Je voelt je kilo's lichter als je onnodige ballast tijdens de training 'zomaar' weg voelt vallen. De training is niet alleen bedoeld voor 'zware gevallen', maar kan ook prima als een stukje preventie, en als een andere manier van even relaxen, tot je eigen zelf komen worden gedaan.

Van harte aanbevolen! Tip: Gezond cadeautje om je werknemers in het Kerstpakket mee te verrassen. Of in meer huiselijke kring als Sinterklaascadeau vergezeld van een passend gedicht."



Bestellen


Stoppen met malen is verkrijgbaar in de boekhandel, zoals Boekhandel Van der Velde en bol.com.


  • auteur: Janny Vellinga
  • categorie: populaire psychologie; persoonlijke ontwikkeling; mindfulness
  • uitvoering: paperback
  • omvang: 144 pagina’s
  • ISBN: 978-90-829580-4-1
  • prijs: 21,95
Terug naar Boeken & dichtbundels